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本気のダイエットについて。
Blog
こんにちは！
アシスタントのリコです★
私が一番苦手としているものは
＂ダイエット＂です。
前回HMBについて書かせていただきましたが
それに加えてパーソナルジムに入会しました！
女性はとくに絞りたい部位を徹底的に鍛える為には
正しいトレーニングの知識が必要だそうです！
２４時間営業しているジムに行って
独自の方法でトレーニングをしても
自分が絞りたいところとは違うところを鍛えていたり
なんてことが多発しているそうです！
なので、専門家の力を借りてやるのが一番！
ということでパーソナルジムに入会しました(笑)
そこで得た知識としては
女性は１日に2〜3ℓの水分を取ることが望ましいと言う事。
ただし、お茶の中でも烏龍茶などは
カフェインが含まれているため、その
利尿作用によってどんどん水分が体外に
出てしまうので、一番は常温のお水が
望ましいそうです！
正月太りしないように
そして中村アンさんの様な引き締まりBODYを
手に入れるため、私は頑張ることをここに誓います。
2017.11.10
サイトウリコ 
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